
検索速度0.002秒
総カロリー:452kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/285534
- 材料 (2人分)
- 卵 4個
- ニラ 1/4束
- 魚肉ソーセージ 1/4
- ◎砂糖 大さじ2
- ◎塩 1つまみ
- ◎牛乳orだし汁 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
にら 25g
そーせーじ 25g
さとう 18g
しお 0.2g
ぎゅうにゅう 36g
総カロリー:451.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.2%) | |
たんぱく質:30g | |
成人男性一日必要量:60g(50%) | |
成人女性一日必要量:50g(60%) | |
脂質:24.6g | |
成人男性一日必要量:59g(41.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(33.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(57.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(45.6%) | |
飽和脂肪酸:7.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(55.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(35.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(75.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(48.7%) | |
コレステロール:882.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(117.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(147.2%) | |
炭水化物:24.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.1%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:462.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(23.1%) | |
カルシウム:182.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:33.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.4%) | |
リン:464.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(51.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.5%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:4.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):393.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(46.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(60.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
ビタミンD:4.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンK:70.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(93.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(117.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:1.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(14.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:115.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |