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総カロリー:418kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/914343
- 材料 (2人分)
- 鶏手羽元 6本
- プレーンヨーグルト 大さじ4
- カレー粉 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- 塩 小さじ2
- おろしニンニク 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
てばもと 288g
よーぐると 60g
かれーこ 6g
しょうゆ 18g
しお 10g
にんにく 5g
総カロリー:418kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.4%) | |
たんぱく質:44.3g | |
成人男性一日必要量:60g(73.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(88.6%) | |
脂質:20.6g | |
成人男性一日必要量:59g(34.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(27.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(47.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(38.1%) | |
飽和脂肪酸:4.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(35.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(48.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(30.9%) | |
コレステロール:249.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(41.6%) | |
炭水化物:9.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.9%) | |
塩分:12.5g | |
成人男性一日限度量:9g(138.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(166.7%) | |
カリウム:521.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(20.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(26.1%) | |
カルシウム:143.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:64.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24%) | |
リン:292.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(29.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(32.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.8%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:2.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):125.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(14.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(19.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:126.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(168.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(211.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:6.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(42.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(58.2%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:37.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |