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スクリプト速度測定不能
総カロリー:313kcal

具はなんでも♪ うちの赤いスープ by なつたくかあさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1217897
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栄養成分として認識できた材料
にんにく 10g
いちみとうがらし 6g
こちゅじゃん 27g
みず 600g
だしのもと 9g
しょうゆ 12g
さとう 0.24g
あさり 100g
にら 50g
ねぎ 45g
とうふ 300g

総重量:1159.2g


水分:398.2g


総カロリー:313.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(11.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(16.1%)
 

たんぱく質:24.8g

 
成人男性一日必要量:60g(41.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(49.6%)
 

脂質:10.6g

 
成人男性一日必要量:59g(18%)
 
成人男性一日限度量:74g(14.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(24.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(19.6%)
 

飽和脂肪酸:1.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(12.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(16.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(10.5%)
 

コレステロール:18.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3.1%)
 

炭水化物:33.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.7%)
 

塩分:8.4g

 
成人男性一日限度量:9g(93.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(112%)
 

カリウム:1070.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(53.5%)
 

カルシウム:201.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:205.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(60.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(76.1%)
 

リン:375.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(37.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(41.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12.5%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:2.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(27.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:13.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(13.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):182.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:123.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(164.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(205.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:2.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(26.4%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:21.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(879.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(879.2%)
 

葉酸:113.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(47.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(47.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.7%)
 

パントテン酸:0.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(16%)
 
成人女性一日必要量:5mg(16%)