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総カロリー:2756kcal

炊飯器チキンライスで☆オムライス by otomerikyu

引用元:http://cookpad.com/recipe/914877
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栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
べーこん 40g
こーん 30g
たまねぎ 100g
けちゃっぷ 90g
うすたーそーす 18g
しょうゆ 18g
こんそめ 5g
しおこしょう 2g
ばたー 13.5g
たまご 366g
しお 0.2g
さとう 9g
ぎゅうにゅう 18g
たまねぎ 100g

総重量:1295.7g


水分:622.9g


総カロリー:2756kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(104%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(141.3%)
 

たんぱく質:79.8g

 
成人男性一日必要量:60g(133%)
 
成人女性一日必要量:50g(159.6%)
 

脂質:64.2g

 
成人男性一日必要量:59g(108.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(86.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(149.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(118.9%)
 

飽和脂肪酸:23.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(177.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(114.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(241%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(154.6%)
 

コレステロール:1359mg

 
成人男性一日限度量:750mg(181.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(226.5%)
 

炭水化物:440.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(133.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(95.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(180.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(129.2%)
 

塩分:13.8g

 
成人男性一日限度量:9g(153.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(184%)
 

カリウム:1809mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(72.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(90.5%)
 

カルシウム:280.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.2%)
 

マグネシウム:212.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(62.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(78.8%)
 

リン:1268.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(126.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(141%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.3%)
 

鉄:11.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.8%)
 

亜鉛:12.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(140%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:37.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(37.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):597.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(91.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.1%)
 

ビタミンD:5.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(107.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(107.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.8%)
 

ビタミンK:48.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(64.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(80.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:9.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(62%)
 
成人女性一日必要量:11mg(84.5%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:240.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(100.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(100.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%)
 

パントテン酸:8.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(178%)
 
成人女性一日必要量:5mg(178%)