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総カロリー:811kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1218365
- 材料 (1合分)
- 米 1合
- 水 1カップ
- ★鶏肉 50g
- ★ミックスベジタブル 好きなだけ
- ★コンソメ 1つ
- ★塩こしょう 少々
- バター 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
こめ 162g
みず 200g
とりむねにく 50g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
ばたー 13.5g
総カロリー:811kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.6%) | |
たんぱく質:20.1g | |
成人男性一日必要量:60g(33.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(40.2%) | |
脂質:21.2g | |
成人男性一日必要量:59g(35.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(28.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(49.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(39.3%) | |
飽和脂肪酸:10g | |
成人男性一日必要量:13.25g(75.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(48.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(102.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(65.8%) | |
コレステロール:71.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(11.9%) | |
炭水化物:127g | |
成人男性一日必要量:331.3g(38.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(27.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(52.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(37.2%) | |
塩分:2.6g | |
成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:251.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(12.6%) | |
カルシウム:13.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(2.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.6%) | |
マグネシウム:48.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18%) | |
リン:218.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(24.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.3%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:0.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):104.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:27.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(36.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(45.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:5.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(53.6%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:22.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(9.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |