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総カロリー：2412kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/917071
- 材料 (２人分)
- 強力粉 ３００ｇ
- イースト（粉に直接入れるタイプ） 小２
- ぬるめの水 ２５０ｃｃぐらい
- ごま 大５
- ほうれん草 １束
- 豆乳 １００ｃｃ
- コンソメ（顆粒） 大１
- ベーコン １０枚
- ☆クレージソルト、ガーリックペッパー、レモンソルト 適量
- えりんぎ １本
- なす １／３本
- トマトピューレ（ピザ用） 適量
- 小麦粉 適量
- サラダ油 適量
- バター １片
- 卵黄 １個
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
どらいいーすと 3g
しろごま 45g
ほうれんそう 200g
とうにゅう 100g
こんそめ 9g
べーこん 180g
えりんぎ 50g
なす 26.666666666667g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 6g
ばたー 10g
らんおう 18g
総カロリー:2411.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123.7%) | |
たんぱく質:87.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(145.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(174.4%) | |
脂質:126.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(214.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(171.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(294.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(234.4%) | |
飽和脂肪酸:39.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(298.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(191.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(405.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(259.9%) | |
コレステロール:363.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(60.6%) | |
炭水化物:254.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(76.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(74.6%) | |
塩分:7.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:3364.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(134.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(168.2%) | |
カルシウム:775.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(96.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(119.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.7%) | |
マグネシウム:789.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(232.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(292.4%) | |
リン:1940.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(194%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(215.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.7%) | |
鉄:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(305.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(203.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53.5%) | |
亜鉛:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(146.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.3%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:127mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(127%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(127%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:780.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(91.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(120.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(28.9%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:513.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(684.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(856%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:31.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(283.6%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:781.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(325.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(60.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(325.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(60.1%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |