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総カロリー:1911kcal

簡単☆タイのグリーンカレー by えりんこいんこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1219463
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
なす 320g
たけのこ 200g
ぴーまん 70g
なんぷらー 60g
さとう 36g
さらだあぶら 40.5g
みず 300g

総重量:1526.5g


水分:771.4g


総カロリー:1911.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98%)
 

たんぱく質:97.2g

 
成人男性一日必要量:60g(162%)
 
成人女性一日必要量:50g(194.4%)
 

脂質:136.6g

 
成人男性一日必要量:59g(231.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(184.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(317.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(253%)
 

飽和脂肪酸:31.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(236.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(151.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(321%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(205.9%)
 

コレステロール:453.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.6%)
 

炭水化物:62.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.3%)
 

塩分:10.1g

 
成人男性一日限度量:9g(112.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(134.7%)
 

カリウム:2259.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(90.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(113%)
 

カルシウム:129.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(19.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%)
 

マグネシウム:178.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.1%)
 

リン:789.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(79%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.3%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:10.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:71.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(71.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(71.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):278.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.3%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:401.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(535.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(668.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:22.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(147.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(200.9%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:219.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(91.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(91.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.9%)
 

パントテン酸:9.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(196%)
 
成人女性一日必要量:5mg(196%)