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総カロリー:838kcal

入ってないのに牡蠣チャウダー♪ by ばむせっ

引用元:http://cookpad.com/recipe/917567
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
べーこん 36g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
じゃがいも 180g
きゃべつ 150g
こんそめ 5g
こむぎこ 18g
みず 400g
ぎゅうにゅう 360g
さらだあぶら 13.5g
ろーりえ 0.4g

総重量:1437.9g


水分:814.6g


総カロリー:838.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43%)
 

たんぱく質:24.9g

 
成人男性一日必要量:60g(41.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(49.8%)
 

脂質:42.5g

 
成人男性一日必要量:59g(72%)
 
成人男性一日限度量:74g(57.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(98.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(78.7%)
 

飽和脂肪酸:14.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98%)
 

コレステロール:63.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.6%)
 

炭水化物:91.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.8%)
 

塩分:3.3g

 
成人男性一日限度量:9g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(44%)
 

カリウム:2052.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(82.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(102.6%)
 

カルシウム:523.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(65.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(80.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.7%)
 

マグネシウム:120mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.4%)
 

リン:613.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(68.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.5%)
 

鉄:1.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.8%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:143.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(143.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(143.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):697μg

 
成人男性一日必要量:850μg(82%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(107.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.8%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:125.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(167.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(209.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:4.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(42.7%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:204.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(85.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(85.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.7%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)