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総カロリー：2225kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/917667
- 材料 (4人分)
- 豚ひき肉 400～600ｇ
- ねぎのみじん切り 大さじ1～2
- しょうが汁 少々
- 卵 1個
- 塩 小さじ1/2
- こしょう ごま油 少々
- 片栗粉 大さじ1～
- 白菜 1/4カット
- スープストック 5～6カップ
- 揚げ油 適量
- しょうゆ 大さじ2～3
- 酒 大さじ1
- にんじん 1/2本
- しいたけ お好きなだけ
- 豆腐や春雨 お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 600g
ねぎ 12g
しょうが 7g
たまご 61g
しお 2.5g
かたくりこ 9g
はくさい 500g
しょうゆ 36g
さけ 15g
にんじん 75g
しいたけ 50g
さらだあぶら 68.375g
総カロリー:2225.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(114.1%) | |
たんぱく質:129g | |
| 成人男性一日必要量:60g(215%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(258%) | |
脂質:165.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(279.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(223.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(384%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(305.7%) | |
飽和脂肪酸:40.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(306.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(197.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(416.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(267.1%) | |
コレステロール:675.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(112.6%) | |
炭水化物:40.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(12.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(16.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.8%) | |
塩分:9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(100%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:3868.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(154.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(193.4%) | |
カルシウム:779mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(97.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(119.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.9%) | |
マグネシウム:291.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(85.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(108.1%) | |
リン:1404.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(140.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(156.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.8%) | |
鉄:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(281.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(187.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49.3%) | |
亜鉛:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(148.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(197.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.9%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:446.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(446.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(446.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1478.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(174%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(227.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(54.8%) | |
ビタミンＤ:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.4%) | |
ビタミンＫ:770μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1026.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1283.3%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:39.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(263.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(359.1%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:814.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(339.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(62.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(339.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(62.6%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(216%) | |