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総カロリー：1366kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/918485
- 材料
- 白菜 ５枚ほど
- 親鶏（お好みで若鶏） ２００g
- 酒 大さじ１
- 醤油 大さじ２
- みりん 大さじ１
- 砂糖 ひとつまみ
栄養成分として認識できた材料
はくさい 10000g
さけ 15g
しょうゆ 36g
みりん 18g
さとう 0.12g
総カロリー:1366.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(70.1%) | |
たんぱく質:129.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(215.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(258.4%) | |
脂質:9.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(22.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(18%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:270.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(58.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(79.4%) | |
塩分:14.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(165.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(198.7%) | |
カリウム:29243.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1169.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1462.2%) | |
カルシウム:13591.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1698.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(590.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2091%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(590.9%) | |
マグネシウム:2643.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(777.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(979%) | |
リン:3650mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(365%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(121.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(405.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(121.7%) | |
鉄:223.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3195.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(447.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(559.3%) | |
亜鉛:29.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(245.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(327.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(84.3%) | |
銅:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(544.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(700%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(49%) | |
ビタミンＣ:8536.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(8536.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(8536.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:15520μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1825.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(574.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2387.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(574.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:12610μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(16813.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(21016.7%) | |
ビタミンＢ1:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
ビタミンＢ2:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(793.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1058.3%) | |
ナイアシン:68.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(456%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(621.8%) | |
ビタミンＢ6:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(971.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(30.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:14562μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(6067.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1120.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(6067.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1120.2%) | |
パントテン酸:27.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(546%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(546%) | |