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総カロリー：2408kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/918547
- 材料 (３～４人分)
- 鳥モモ肉 １枚
- バター 50ｇ
- たまねぎ ２個
- 油 大２
- 油 大３
- にんにく ４片
- しょうが 大２
- 塩 小１／２
- ローリエ（あれば） ２枚
- コリアンダーシード 小２
- クミンシード 小２
- チリペッパー（あれば） 小２
- ガラムマサラ 小２
- 乾燥バジル 小2
- 水 1200ｍｌ
- コンソメ ４個
- カレーパウダー 小２
- カレールー（あれば） １片
- ケチャップ 小１～２
- 好みの野菜（オススメ）
- ジャガイモ ２個
- なす ２個
- にんじん １本
- ピーマン ５個
- オクラ ４本
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
ばたー 50g
たまねぎ 400g
さらだあぶら 27g
さらだあぶら 40.5g
にんにく 40g
しょうが 30g
しお 2.5g
ろーりえ 0.8g
くみん 4g
がらむまさら 3g
かんそうばじる 4g
みず 1200g
こんそめ 20g
かれーこ 4g
かれーるー 20g
けちゃっぷ 6g
じゃがいも 360g
なす 160g
にんじん 150g
ぴーまん 175g
おくら 40g
総カロリー:2407.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123.5%) | |
たんぱく質:65.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(109%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(130.8%) | |
脂質:166.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(282.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(225.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(387.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(308.9%) | |
飽和脂肪酸:47.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(360.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(232%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(490.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(314.5%) | |
コレステロール:340.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(56.8%) | |
炭水化物:158.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(48%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(65.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(46.6%) | |
塩分:14.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(196%) | |
カリウム:3989.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(159.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(199.5%) | |
カルシウム:397.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(49.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(61.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.3%) | |
マグネシウム:280.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.8%) | |
リン:798mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(79.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(88.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
鉄:13mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.5%) | |
亜鉛:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:279.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(279.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(279.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1572.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(185%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(241.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(58.2%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:354.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(472.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(590.2%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(166.4%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:361.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(150.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(150.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.8%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(168%) | |