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総カロリー:2110kcal

夏にぴったり~☆ドライカレー by わかばのあおちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1220570
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 600g
しお 5g
なつめぐ 0.125g
かれーこ 4.8g
さらだあぶら 27g
たまねぎ 350g
ぴーまん 105g
なす 160g
しいたけ 20g
とまとじゅーす 400g
にんにく 10g
しょうが 12g
れーずん 50g
かれーこ 12g
しお 5g
こしょう 0.2g
さとう 3g
けちゃっぷ 36g

総重量:1800.1g


水分:1342.1g


総カロリー:2109.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108.2%)
 

たんぱく質:125.3g

 
成人男性一日必要量:60g(208.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(250.6%)
 

脂質:121.1g

 
成人男性一日必要量:59g(205.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(163.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(281.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(224.3%)
 

飽和脂肪酸:36.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(276.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(177.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(375.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(240.8%)
 

コレステロール:462.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(61.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(77.1%)
 

炭水化物:124.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.5%)
 

塩分:13.9g

 
成人男性一日限度量:9g(154.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(185.3%)
 

カリウム:4840.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(193.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(242%)
 

カルシウム:303.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.2%)
 

マグネシウム:288.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(84.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(106.8%)
 

リン:1416.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(141.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(157.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.2%)
 

鉄:15.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(222.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(148.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(39%)
 

亜鉛:17.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(145%)
 
成人男性一日限度量:40mg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(193.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(49.7%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:142.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(142.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(142.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):243μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9%)
 

ビタミンD:3.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(60%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.6%)
 

ビタミンK:136.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(182.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(228.2%)
 

ビタミンB1:4.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:40.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(270.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(369.1%)
 

ビタミンB6:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.8%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:233.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(97.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18%)
 
成人女性一日必要量:240μg(97.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18%)
 

パントテン酸:10.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(214%)
 
成人女性一日必要量:5mg(214%)