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総カロリー：2960kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1220887
- 材料
- バルサミコ酢 大匙２
- 米酢 大匙２
- オリーブオイル 大匙1
- 砂糖 大匙１
- コンソメ 1個
- 胡瓜 1本
- プチトマト 1パック
- パプリカ 4個
- しめじ 半パック
- 茄子 1本
- 鶏胸肉 半枚
- 塩コショウ 少々
- 酒 少々
栄養成分として認識できた材料
ばるさみこす 30g
こめず 30g
おりーぶおいる 13.5g
さとう 9g
こんそめ 5g
きゅうり 100g
ぷちとまと 200g
ぱぷりか 600g
しめじ 50g
なす 80g
とりむねにく 125g
しおこしょう 0.15g
さけ 15g
総カロリー:2960.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(111.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(151.8%) | |
たんぱく質:123.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(246.4%) | |
脂質:105.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(178.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(142.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(245.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(195.4%) | |
飽和脂肪酸:8.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(64.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(87.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(55.9%) | |
コレステロール:108.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(18%) | |
炭水化物:377.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(113.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(81.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(154.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(110.6%) | |
塩分:3.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:17555.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(702.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(877.8%) | |
カルシウム:1090.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(136.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(167.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.4%) | |
マグネシウム:1406.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(413.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(520.9%) | |
リン:2241.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(224.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(249.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74.7%) | |
鉄:128.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1837.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(257.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1224.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(321.5%) | |
亜鉛:63.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(530.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(159.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(707.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(182%) | |
銅:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(766.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(985.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(69%) | |
ビタミンＣ:83.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(83.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(83.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3282μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(386.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(121.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(504.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(121.6%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:122.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(163.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(204.2%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:11mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(687.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(916.7%) | |
ナイアシン:90.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(600.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(819.1%) | |
ビタミンＢ6:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:135.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(56.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(56.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(52%) | |