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総カロリー:417kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/919550
- 材料
- なす 1本
- にんにくの芽 5本
- 豚挽肉 50g
- 卵 2個
- 塩・こしょう 少々
- ★鶏がらスープの素 小さじ1/2
- ★砂糖 ふたつまみ
- ★塩・こしょう 少々
- ★しょうゆ 少々
- 油 適量
- ごま油 適量
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
にんにくのめ 40g
ぶたひきにく 50g
たまご 122g
しおこしょう 0.15g
とりがらすーぷのもと 1.25g
さとう 0.12g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 3g
さらだあぶら 6g
ごまあぶら 6g
総カロリー:416.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.4%) | |
たんぱく質:24.1g | |
成人男性一日必要量:60g(40.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(48.2%) | |
脂質:30.4g | |
成人男性一日必要量:59g(51.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(70.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(56.3%) | |
飽和脂肪酸:7.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(53.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(34.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(72.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(46.7%) | |
コレステロール:474.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(79.1%) | |
炭水化物:9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(3.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.6%) | |
塩分:1.7g | |
成人男性一日限度量:9g(18.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%) | |
カリウム:526.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(26.3%) | |
カルシウム:88.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:41.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(15.4%) | |
リン:314.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.5%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:21.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(21.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):191.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(29.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.1%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:53.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(71.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(89.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:3.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(31.8%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:117.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |