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総カロリー:2052kcal

ロール黒酢豚 by レックスのママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1220953
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栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 700g
しょうゆ 18g
さけ 15g
しょうが 15g
かたくりこ 4g
みず 30g
くろず 30g
しょうゆ 36g
さけ 30g
さとう 9g

総重量:887g


水分:517.3g


総カロリー:2051.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(77.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(105.2%)
 

たんぱく質:140.3g

 
成人男性一日必要量:60g(233.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(280.6%)
 

脂質:134.4g

 
成人男性一日必要量:59g(227.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(181.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(312.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(248.9%)
 

飽和脂肪酸:54.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(414.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(266.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(563.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(361.2%)
 

コレステロール:427mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(71.2%)
 

炭水化物:43.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.8%)
 

塩分:8.5g

 
成人男性一日限度量:9g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(113.3%)
 

カリウム:2425.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(97%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(121.3%)
 

カルシウム:47.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(5.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%)
 

マグネシウム:196.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.7%)
 

リン:1361.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(136.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(151.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.4%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:11.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(99.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(132.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(34%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:7.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):42μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(6.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.6%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:21μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28%)
 
成人女性一日必要量:60μg(35%)
 

ビタミンB1:4.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(350%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:52mg

 
成人男性一日必要量:15mg(346.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(472.7%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:26.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)