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総カロリー：2540kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/919663
- 材料 (２人分)
- 鶏モモ肉 200g
- ■赤ワイン 200cc
- ■醤油 大2
- ■ニンニクスライス 1片分
- 赤ワイン 50cc
- 塩、胡椒 適量
- お好みの野菜(今回は下記を使用)
- 大根(厚さ1cmの輪切り) 4枚
- 人参(厚さ1cmの輪切り) ４枚
- さつま芋(厚さ1cmの輪切り) 4枚
- 冷凍ブロッコリー 4片
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
あかわいん 200g
しょうゆ 36g
にんにく 10g
あかわいん 50g
しおこしょう 2g
だいこん 4000g
にんじん 600g
さつまいも 800g
総カロリー:2540.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(130.3%) | |
たんぱく質:68.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(137.2%) | |
脂質:43.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(74.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(102.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(81.3%) | |
飽和脂肪酸:12g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(90.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(123.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(78.9%) | |
コレステロール:180mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30%) | |
炭水化物:437.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(132%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(94.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(179.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(128.1%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:14081mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(563.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(704.1%) | |
カルシウム:1361.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(170.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(209.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(59.2%) | |
マグネシウム:679.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(251.8%) | |
リン:1448.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(144.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(161%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.3%) | |
鉄:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(241.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(161%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.3%) | |
亜鉛:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.9%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:667mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(667%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(667%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4531.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(533.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(167.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(697.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(167.8%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:141.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(188.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(235.8%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:29mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(193.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(263.6%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:1772.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(738.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(136.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(738.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(136.3%) | |
パントテン酸:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(342%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(342%) | |