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総カロリー:847kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/285901
- 材料 (3人分)
- ご飯 1合
- 玉ねぎ 1/2個
- ベーコン 2枚
- ハインツ デミグラスソース缶 1缶
- ケチャップ 大さじ1
- 塩 少々
- コショウ 少々
- とろけるチーズ 適量
- 薄力粉 適量
- 卵 適量
- パン粉 適量
- 水 大さじ1
- ウスターソース 大さじ1
- ケチャップ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ごはん 162g
たまねぎ 100g
べーこん 36g
けちゃっぷ 18g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
とろけるちーず 20g
こむぎこ 30g
たまご 60g
ぱんこ 20g
みず 15g
うすたーそーす 18g
けちゃっぷ 18g
総カロリー:847.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.4%) | |
たんぱく質:26.6g | |
成人男性一日必要量:60g(44.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(53.2%) | |
脂質:27g | |
成人男性一日必要量:59g(45.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(36.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(62.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(50%) | |
飽和脂肪酸:10.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(80.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(109.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(70.4%) | |
コレステロール:248.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(33.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(41.5%) | |
炭水化物:119.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(48.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.9%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:614.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(30.7%) | |
カルシウム:209.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
マグネシウム:59.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22%) | |
リン:469mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(52.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:23.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(23.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):151.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:9.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(15.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:2.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(23.6%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:63.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.9%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |