検索速度0.002秒
総カロリー：1890kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/921058
- 材料 (２人分)
- 鶏むね肉 １５０ｇ
- 食パン（８枚切り） １枚
- 塩コショウ 少々
- サラダ油 少々
- 小麦粉 大匙２杯
- ピカタ液
- 卵 １個
- 粉チーズ 小匙１杯
- イタリアンパセリ 小匙１杯
- サラダ
- クレソン １束
- ルッコラ １束
- わさび菜 １束
- 人参 １０カットくらい
- りんご １／２個
- オーロラソース
- ケチャップ 大匙１杯
- マヨネーズ 大匙１杯
- フレンチドレッシング
- サラダ油 ５０ｃｃ
- 酢 ５０ｃｃ
- 塩 小匙１／２杯
- 上白糖 小匙１／４杯
- コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 150g
しょくぱん 62.5g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 3g
こむぎこ 18g
たまご 61g
こなちーず 1.5g
ぱせり 2.5g
くれそん 75g
るっこら 52g
にんじん 1500g
りんご 150g
けちゃっぷ 18g
まよねーず 14.25g
さらだあぶら 45g
す 50g
しお 2.5g
さとう 0.75g
こしょう 0.2g
総カロリー:1889.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(96.9%) | |
たんぱく質:55.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(92.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(111%) | |
脂質:95.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(161.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(128.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(221.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(176.5%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:357.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(47.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(59.6%) | |
炭水化物:205.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(84.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.1%) | |
塩分:6.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:5224.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(209%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(261.2%) | |
カルシウム:656.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(82%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(101%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
マグネシウム:239.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(88.8%) | |
リン:797.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(79.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(88.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.6%) | |
鉄:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:119.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(119.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(119.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:11575.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1361.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(428.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1780.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(428.7%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:447.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(596.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(745.2%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:24mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(218.2%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:653.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(272.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(50.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(272.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(50.3%) | |
パントテン酸:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(182%) | |