検索速度0.002秒
総カロリー：1963kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/921722
- 材料 (３人分)
- 玉ねぎ （スライス） １個
- ◆にんにく ３かけ
- ◆しょうが （すりおろす） ２tsp
- ◆コリアンダー （みじん切り） ひとつかみ
- ◆ミントの葉 （みじん切り） ２tbsp くらい
- ◆グリーンチリ （みじん切り） １本
- ◆Cardamoｍ Seeds ４粒くらい
- ◆Ground Cumin 2tsp
- ◆Ground Corriander 2tsp
- ◆ブラウンシュガー １tsp
- ◆ココナッツミルク １缶
- 鶏肉（一口サイズに切る） 500g
- 水 200ml
- キュウリ １/２本
- 塩 １tsp
- こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
にんにく 30g
しょうが 72g
くろざとう 3g
ここなっつみるく 400g
とりむねにく 500g
みず 200g
きゅうり 50g
しお 5g
こしょう 0.5g
総カロリー:1963.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(74.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(100.7%) | |
たんぱく質:109.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(183%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(219.6%) | |
脂質:150.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(203.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(350.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(279.3%) | |
飽和脂肪酸:78.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(594.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(382.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(808.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(518.4%) | |
コレステロール:431.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72%) | |
炭水化物:43.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12.7%) | |
塩分:5.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:2599.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(130%) | |
カルシウム:115mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(14.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(17.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:264.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(97.8%) | |
リン:933.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(93.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(103.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.1%) | |
鉄:6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(30.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:373.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(44%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(57.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13.8%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:266.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(355.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(444.5%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:42mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(280%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(381.8%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:113.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |