home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1050kcal

ドイツのキッシュ☆ ツヴィーベルクーヘン by クミンchan

引用元:http://cookpad.com/recipe/922821
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 125g
ぎゅうにゅう 84g
どらいいーすと 3g
しお 0.625g
さとう 0.375g
まーがりん 15g
たまねぎ 250g
べーこん 40g
さらだあぶら 4.5g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 60g
しおこしょう 2g

総重量:645.5g


水分:414.2g


総カロリー:1049.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.8%)
 

たんぱく質:29.8g

 
成人男性一日必要量:60g(49.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(59.6%)
 

脂質:45.8g

 
成人男性一日必要量:59g(77.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(61.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(106.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(84.8%)
 

飽和脂肪酸:14.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98%)
 

コレステロール:258.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(43%)
 

炭水化物:124.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.5%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:926.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.3%)
 

カルシウム:269.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%)
 

マグネシウム:68.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(25.3%)
 

リン:512.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(51.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(56.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.1%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:34.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(34.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):138.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(16.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(21.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.1%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:23.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(39%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:3.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(29.1%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:192.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(80.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(80.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.8%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)