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総カロリー:1674kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/923289
- 材料 (4人分)
- 鶏ひき肉 250g
- ●生姜 2カケ
- ●お醤油 大さじ4
- ●酒・みりん 各大さじ1
- ●砂糖 大さじ1~2
- 卵 4個
- ○砂糖 大さじ3~4
- ○塩 小さじ1/2~1
- ご飯 丼4杯分
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 250g
しょうが 24g
しょうゆ 72g
さとう 9g
たまご 244g
さとう 27g
しお 2.5g
ごはん 400g
さけ 15g
みりん 18g
総カロリー:1674.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.9%) | |
たんぱく質:93.8g | |
成人男性一日必要量:60g(156.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(187.6%) | |
脂質:43.4g | |
成人男性一日必要量:59g(73.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.4%) | |
飽和脂肪酸:12.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(92.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(59.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(125.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(80.3%) | |
コレステロール:1058.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(141.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(176.4%) | |
炭水化物:208.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(62.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(44.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(85.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(61%) | |
塩分:14.2g | |
成人男性一日限度量:9g(157.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(189.3%) | |
カリウム:1401.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.1%) | |
カルシウム:171mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.4%) | |
マグネシウム:170.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(50.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(63.2%) | |
リン:857.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(85.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
鉄:8.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(81%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.3%) | |
亜鉛:7.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:0.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):411.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(48.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(63.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.2%) | |
ビタミンD:3.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンK:67μg | |
成人男性一日必要量:75μg(89.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(111.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:18.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(120.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(164.5%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:144.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
成人女性一日必要量:5mg(156%) | |