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総カロリー:910kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/925011
- 材料 (4人分)
- ☆じゃがいも 4~5こ
- ☆牛乳 1カップ
- ☆コンソメ 小さじ1
- ☆水 1/2カップ
- ☆クリープ 大さじ1
- 塩、コショウ 少々
- ミートソース(市販のもの) 4人分
- バター 少々
- パセリ 少々
- ピザ用チーズ(とろけるスライスでも) 60~70g
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
ぎゅうにゅう 240g
こんそめ 3g
みず 100g
くりーぷ 9g
しおこしょう 0.15g
ばたー 0.45g
ぱせり 0.25g
とろけるちーず 70g
総カロリー:910.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.7%) | |
たんぱく質:35g | |
成人男性一日必要量:60g(58.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(70%) | |
脂質:33.9g | |
成人男性一日必要量:59g(57.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(45.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(78.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(62.8%) | |
飽和脂肪酸:17.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(129.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(83%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(175.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(112.5%) | |
コレステロール:84.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(11.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(14.1%) | |
炭水化物:130.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.1%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:3067.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(122.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(153.4%) | |
カルシウム:726mg | |
成人男性一日必要量:800mg(90.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(31.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(111.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(31.6%) | |
マグネシウム:167.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.1%) | |
リン:995.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(99.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(110.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:4.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(50%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.9%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:229.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(229.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(229.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):276.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(42.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.3%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:8.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13.7%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:8.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(58.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(80%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:168μg | |
成人男性一日必要量:240μg(70%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(70%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |