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総カロリー:896kcal

かぼちゃのスイート・キューブ 小豆ソース by コトポコ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1224769
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 600g
こなかんてん 5g
しお 0.2g
みず 400g
めーぷるしろっぷ 84g
あずき 97.5g
とうにゅう 60g
めーぷるしろっぷ 21g

総重量:1267.7g


水分:582.6g


総カロリー:895.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(33.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(45.9%)
 

たんぱく質:30.8g

 
成人男性一日必要量:60g(51.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(61.6%)
 

脂質:3.9g

 
成人男性一日必要量:59g(6.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(5.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(9.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(7.2%)
 

飽和脂肪酸:0.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:188.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(56.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.2%)
 

塩分:0.2g

 
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)
 

カリウム:4002.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(160.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(200.1%)
 

カルシウム:270.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.8%)
 

マグネシウム:233mg

 
成人男性一日必要量:340mg(68.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(86.3%)
 

リン:601.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20%)
 

鉄:9.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(130%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.8%)
 

亜鉛:5.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(46.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14%)
 
成人女性一日必要量:9mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:87.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(87.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(87.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):328.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:152.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(202.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(253.7%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:5.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(38%)
 
成人女性一日必要量:11mg(51.8%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:581.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(242.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(44.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(242.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(44.7%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)