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総カロリー：1464kcal
たまねぎ 1000g
くみん 4g
にんにく 20g
しょうが 12g
かれーこ 18g
こりあんだーぱうだー 3g
たーめりっく 3g
がらむまさら 3g
ちりぱうだー 4g
とまとかん 400g
あかわいん 200g
みず 200g
じゃがいも 540g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
はちみつ 42g
ぎゅうにゅう 18g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 15g
さとう 10g
しお 1g
こしょう 0.5g
しょうゆ 2g
うすたーそーす 10g
うすたーそーす 10g
みこさんカレー（試作中） by ちぇりきのこ
引用元：http://cookpad.com/recipe/926639- 材料 (5皿ぶんぐらい)
- ◎たまねぎ（チャツネ用）スライサーで薄切り 5個
- ◎クミンシード 小さじ2
- ◎にんにく 2かけ
- ◎しょうが 1かけ
- ☆カレー粉 大さじ3～4
- ☆コリアンダー 小さじ2
- ☆ターメリック 小さじ2
- ☆ガラムマサラ 小さじ2
- ☆チリパウダー 小さじ2
- ☆オレガノ 小さじ2
- ☆トマト缶 １缶
- 豚肉ブロックか牛肉ブロック 500グラム
- 赤ワイン 200ｃｃ
- 水 200ｃｃ
- じゃがいも 3個
- にんじん 1個
- たまねぎ 1個
- ★はちみつ 大さじ2
- ★牛乳 大さじ1
- ★コンソメ 1個
- ★オイスターソース・ケチャップ・さとう・しお・こしょう・しょうゆ・ソース・お好みソース 適量
たまねぎ 1000g
くみん 4g
にんにく 20g
しょうが 12g
かれーこ 18g
こりあんだーぱうだー 3g
たーめりっく 3g
がらむまさら 3g
ちりぱうだー 4g
とまとかん 400g
あかわいん 200g
みず 200g
じゃがいも 540g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
はちみつ 42g
ぎゅうにゅう 18g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 15g
さとう 10g
しお 1g
こしょう 0.5g
しょうゆ 2g
うすたーそーす 10g
うすたーそーす 10g
総重量:2870.5g |
水分:2151.9g |
総カロリー:1463.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(75.1%) |
たんぱく質:32.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(53.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(64.4%) |
脂質:8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(13.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(18.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(14.8%) |
飽和脂肪酸:1.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) |
コレステロール:14.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(2.5%) |
炭水化物:301.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(91%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(123.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(88.3%) |
塩分:8.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) |
カリウム:5988.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(239.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(299.4%) |
カルシウム:493.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(76%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.5%) |
マグネシウム:352.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(103.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(130.4%) |
リン:879.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(87.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(97.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.3%) |
鉄:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(204.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(136.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.8%) |
亜鉛:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14%) |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) |
ビタミンＣ:311.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(311.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(311.3%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1346.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(158.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(207.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49.9%) |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) |
ビタミンＫ:41.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(68.8%) |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) |
ナイアシン:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(120%) |
ビタミンＢ6:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.2%) |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) |
葉酸:439.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(183.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(183.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.8%) |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) |