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総カロリー:1274kcal

野菜嫌いさんもお任せ本格ドライカレー。 by わがまま姫

引用元:http://cookpad.com/recipe/926702
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
ぴーまん 140g
さらだあぶら 6g
にんにく 20g
なつめぐ 0.5g
こんそめ 10g
みず 400g
うすたーそーす 72g
けちゃっぷ 72g
しお 5g
かれーこ 12g
こむぎこ 18g

総重量:1605.5g


水分:882.2g


総カロリー:1274.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.3%)
 

たんぱく質:68.3g

 
成人男性一日必要量:60g(113.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(136.6%)
 

脂質:54.8g

 
成人男性一日必要量:59g(92.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(74.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(127.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(101.5%)
 

飽和脂肪酸:18.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(136.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(87.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(185.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(119.1%)
 

コレステロール:232.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.8%)
 

炭水化物:122g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(50%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.7%)
 

塩分:18g

 
成人男性一日限度量:9g(200%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(240%)
 

カリウム:2956mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(118.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(147.8%)
 

カルシウム:282.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%)
 

マグネシウム:189.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.3%)
 

リン:827.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.6%)
 

鉄:10.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(145.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.5%)
 

亜鉛:9.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(79.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(105.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.1%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:140.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(140.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(140.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1228.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(144.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(45.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(188.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(45.5%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:74.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(98.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(123.7%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:21.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142%)
 
成人女性一日必要量:11mg(193.6%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:169.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(70.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13%)
 
成人女性一日必要量:240μg(70.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)