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総カロリー：8847kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/927025
- 材料
- 玉子焼き 卵7個
- レンコンのきんぴら れんこん1/2
- （しょうゆ・酒・みりん） 適量
- ごま 適量
- かぼちゃの入れ物（オレンジ） ２個
- かぼちゃの中身（赤ウィンナー：キャンディ型） 8本
- アメリカンドッグ（皮なしウィンナー・ホットケーキミックス） 10本
- 青じそ 適量
- イカリング 8個
- ちくわの三種揚げ（ゆかり・青海苔・カレー） 適量
- ミニトマト 適量
- 鶏唐揚げ
- 鶏肉 2枚
- にんにく 1かけ
- しょうが １かけ（小）
- （しょうゆ・酒） 適量
- 片栗粉 適量
- ごま 適量
- はんぺん団子（ピンク・白）
- 運動会を意識して赤はピンク・白を表現 各4個
栄養成分として認識できた材料
しろごま 5g
おれんじ 400g
しそ 1g
とりむねにく 500g
にんにく 10g
しょうが 12g
かたくりこ 4g
しろごま 5g
しょうゆ 2g
さけ 20g
みりん 10g
ほっとけーきみっくす 2000g
のり 3g
しょうゆ 2g
さけ 20g
総カロリー:8846.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(333.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(453.7%) | |
たんぱく質:256.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(427%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(512.4%) | |
脂質:175.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(297.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(237.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(408.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(325.2%) | |
飽和脂肪酸:51.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(387.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(249%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(526.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(337.5%) | |
コレステロール:1050mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(175%) | |
炭水化物:1545.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(466.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(333.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(633.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(452.8%) | |
塩分:21.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(236.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(284%) | |
カリウム:6252mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(250.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(312.6%) | |
カルシウム:2219.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(277.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(96.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(341.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(96.5%) | |
マグネシウム:452.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(133.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(167.6%) | |
リン:4354.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(435.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(145.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(483.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(145.1%) | |
鉄:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(224.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(149.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39.3%) | |
亜鉛:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.1%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:104mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(104%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(104%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:614.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(72.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(94.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22.8%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:277.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(370.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(462.8%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:53.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(356%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(485.5%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:331μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(137.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(137.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(25.5%) | |
パントテン酸:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(310%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(310%) | |