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総カロリー:716kcal

野菜たっぷり♪棒棒鶏パリ麺サラダ生春巻き by ローズミント

引用元:http://cookpad.com/recipe/1226310
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栄養成分として認識できた材料
ささみ 285g
れたす 75g
みずな 66.666666666667g
ぷちとまと 60g
もやし 300g
ぱぷりか 75g
さけ 15g
しおこしょう 2g

総重量:878.7g


水分:665.8g


総カロリー:715.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(36.7%)
 

たんぱく質:85.8g

 
成人男性一日必要量:60g(143%)
 
成人女性一日必要量:50g(171.6%)
 

脂質:12.2g

 
成人男性一日必要量:59g(20.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(16.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(28.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(22.6%)
 

飽和脂肪酸:0.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(4.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(2.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(6.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(3.9%)
 

コレステロール:140.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.5%)
 

炭水化物:65.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.2%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:3578.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(143.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(178.9%)
 

カルシウム:316.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(39.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(48.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%)
 

マグネシウム:278.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(103.1%)
 

リン:925.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(102.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%)
 

鉄:20mg

 
成人男性一日必要量:7mg(285.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(40%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(190.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(50%)
 

亜鉛:15.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(130.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(39.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(174.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44.9%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:77.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(77.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(77.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):523.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(61.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(80.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.4%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:150.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(201.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(251.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:41.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(274%)
 
成人女性一日必要量:11mg(373.6%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:292μg

 
成人男性一日必要量:240μg(121.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(121.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.5%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)