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総カロリー:1942kcal

必殺 簡単!晩御飯★鶏もも肉で茹で鶏 by 朝まと

引用元:http://cookpad.com/recipe/1228577
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
しょうが 36g
さけ 15g
しお 2.5g
みず 1000g

総重量:1803.5g


水分:504.8g


総カロリー:1941.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.6%)
 

たんぱく質:130.3g

 
成人男性一日必要量:60g(217.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(260.6%)
 

脂質:143.3g

 
成人男性一日必要量:59g(242.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(193.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(333.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(265.4%)
 

飽和脂肪酸:42.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(320.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(206.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(435.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(279.6%)
 

コレステロール:675mg

 
成人男性一日限度量:750mg(90%)
 
成人女性一日限度量:600mg(112.5%)
 

炭水化物:9.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.7%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:1283.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.2%)
 

カルシウム:65.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%)
 

マグネシウム:130.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.2%)
 

リン:834.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(92.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:12.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(106.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32%)
 
成人女性一日必要量:9mg(142.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:8.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):352.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(41.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(54.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.1%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:465μg

 
成人男性一日必要量:75μg(620%)
 
成人女性一日必要量:60μg(775%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:28.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(191.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(260.9%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:3.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 

葉酸:47.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%)
 

パントテン酸:11.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(238%)
 
成人女性一日必要量:5mg(238%)