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総カロリー:302kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1228713
- 材料 (2人分)
- じゃがいも 1個
- ピザ用チーズ 適量
- ゴルゴンゾーラチーズ 適量
- クリームチーズ 1個
- オリーブオイル 小さじ1
- パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 180g
とろけるちーず 20g
くりーむちーず 20g
おりーぶおいる 4.5g
ぱせり 0.25g
総カロリー:301.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(11.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(15.5%) | |
たんぱく質:8.8g | |
成人男性一日必要量:60g(14.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(17.6%) | |
脂質:16.5g | |
成人男性一日必要量:59g(28%) | |
成人男性一日限度量:74g(22.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(38.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(30.6%) | |
飽和脂肪酸:7.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(59.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(38.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(81%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(52%) | |
コレステロール:35.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.9%) | |
炭水化物:29.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.6%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:692.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.6%) | |
カルシウム:145.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
マグネシウム:37.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(14%) | |
リン:227.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(22.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(25.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.6%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:57mg | |
成人男性一日必要量:100mg(57%) | |
成人女性一日必要量:100mg(57%) | |
ビタミンA(レチノール当量):104.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:6.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(11%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(14%) | |
成人女性一日必要量:11mg(19.1%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:42.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(17.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.2%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |