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総カロリー：3478kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/932169
- 材料 (4人分)
- (スープ)
- 水 １５００cc
- 鶏ガラスープの素 大２
- みりん 大１
- 塩 ２０g
- 醤油 小１
- 白ゴマ 大１1／2
- 玉ねぎ 1／2個
- (鶏団子)
- 鶏挽き肉 ３００g
- ねぎ 1／3本
- 玉ねぎ 1／4個
- いり白ごま 大１
- 味噌 大１
- ごま油 大１
- しょうが汁 大１
- 片栗粉 小1／2
- (鍋の具)
- 鶏もも ３００g
- 豚ばら薄切り １５０g
- 油あげ ２枚
- ねぎ 2／3本
- 水菜・にら・白菜・もやし・生椎茸 適量
- 焼きそばの麺 ２袋
栄養成分として認識できた材料
みず 1500g
とりがらすーぷのもと 15g
みりん 18g
しお 20g
しょうゆ 6g
しろごま 49.5g
たまねぎ 100g
とりひきにく 300g
ねぎ 30g
たまねぎ 50g
みそ 18g
ごまあぶら 13.5g
しょうが 15g
かたくりこ 1.5g
とりももにく 300g
ぶたばらにく 150g
あぶらあげ 40g
ねぎ 60g
ちゅうかめん 300g
にら 20g
もやし 150g
しいたけ 100g
総カロリー:3477.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(131.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(178.3%) | |
たんぱく質:191.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(319.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(383.4%) | |
脂質:191.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(324.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(258.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(445.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(354.6%) | |
飽和脂肪酸:52.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(397.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(255.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(540.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(346.7%) | |
コレステロール:605.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(80.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(101%) | |
炭水化物:223.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(67.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(91.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(65.6%) | |
塩分:31.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(348.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(418.7%) | |
カリウム:3828.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(153.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(191.4%) | |
カルシウム:944.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(118.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(145.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.1%) | |
マグネシウム:497.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(146.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(184.4%) | |
リン:1583.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(176%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.8%) | |
鉄:17.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(247.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(164.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43.3%) | |
亜鉛:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.6%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:46.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(46.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:332.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(39.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(51.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.3%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:315.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(420.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(525.2%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:46.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(312.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(426.4%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:291.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(121.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.4%) | |
パントテン酸:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(272%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(272%) | |