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総カロリー：1920kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/932471
- 材料
- チョコサンド（ハロウィンかぼちゃ型）4個分
- チョコクリーム 適量
- 食パン 2枚
- ハムサンド（ハロウィンおばけ型）2個分
- ハム ハム1枚
- マヨネーズ 適量
- ロールサンド（きゅうり・ハム） 1本づつ（パン1枚づつ）
- きゅうり・ハム ハム1/4枚・きゅうり1枚
- 鶏からあげ
- 鶏肉 1枚
- しょうゆ 適量
- にんにく 1かけ
- 卵焼き 卵（s）5個
- アメリカンドッグ（ ホットケーキミックス・牛乳） 6個
- ちくわときゅうりのロール巻き ちくわ1本ときゅうり1枚
- しめじベーコン巻き 4個分
- しめじ 10本
- ベーコン 4枚
- 赤ウィンナー
- （かに・たこ・いか・パイナップル） ウインナー4本分
- ハムときゅうりのロール巻き
- コロッケ（市販品） 1枚分
- ミニトマト 数個
- ジャックのおにぎり（さけ・しお吹きこんぶ） 3個
- のり 適量
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 125g
まよねーず 5g
とりむねにく 250g
しょうゆ 2g
にんにく 10g
たまご 245g
しめじ 1000g
べーこん 72g
ころっけ 70g
ぷちとまと 20g
のり 3g
きゅうり 100g
はむ 12.5g
総カロリー:1920.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.5%) | |
たんぱく質:127.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(212.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(254.8%) | |
脂質:112.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(191%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(152.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(262.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(208.7%) | |
飽和脂肪酸:33.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(251.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(161.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(341.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(219.1%) | |
コレステロール:1135.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(151.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(189.2%) | |
炭水化物:131g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(53.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.4%) | |
塩分:5.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:5014.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(200.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(250.7%) | |
カルシウム:232.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(35.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.1%) | |
マグネシウム:272.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(100.8%) | |
リン:2001.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(200.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(222.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.7%) | |
鉄:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.5%) | |
亜鉛:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:124mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(124%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:632.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(74.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(97.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.4%) | |
ビタミンＤ:24.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(440%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(440%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(48.4%) | |
ビタミンＫ:193.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(257.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(322.3%) | |
ビタミンＢ1:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:85.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(568%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(774.5%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:443.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(184.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(34.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(184.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(34.1%) | |
パントテン酸:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(296%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(296%) | |