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総カロリー:2150kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/932988
- 材料 (3人分)
- スペアリブ 600g
- 〇漬けダレ〇
- ・味噌 大さじ1.5
- ・砂糖 大さじ1.5
- ・濃い口しょうゆ 大さじ1
- ・お酒 大さじ1
- ・にんにく(すったもの) 大さじ1
- ・生姜(すったもの) 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 600g
みそ 27g
さとう 13.5g
しょうゆ 18g
さけ 15g
にんにく 15g
しょうが 15g
総カロリー:2149.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(81.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(110.2%) | |
たんぱく質:77.6g | |
成人男性一日必要量:60g(129.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(155.2%) | |
脂質:177.5g | |
成人男性一日必要量:59g(300.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(239.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(412.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(328.7%) | |
飽和脂肪酸:66.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(499.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(321.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(679%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(435.5%) | |
コレステロール:357mg | |
成人男性一日限度量:750mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(59.5%) | |
炭水化物:37.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11%) | |
塩分:4.8g | |
成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:1544.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(77.2%) | |
カルシウム:46.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:104.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.6%) | |
リン:803.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(89.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.8%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:9.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:12mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12%) | |
ビタミンA(レチノール当量):51μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:22.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(37.7%) | |
ビタミンB1:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:24.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(162%) | |
成人女性一日必要量:11mg(220.9%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:35.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(14.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(14.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.7%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |