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総カロリー:1982kcal

炊飯器でカレーピラフ by 信者B

引用元:http://cookpad.com/recipe/1229901
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栄養成分として認識できた材料
こめ 360g
ぶたひきにく 120g
たまねぎ 100g
みっくすべじたぶる 200g
ばたー 13.5g
さらだあぶら 9g
かれーこ 4g
みず 400g
こんそめ 6g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 9g
しお 5g
こしょう 0.2g

総重量:1244.7g


水分:400.6g


総カロリー:1982.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(101.7%)
 

たんぱく質:52.5g

 
成人男性一日必要量:60g(87.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(105%)
 

脂質:43.8g

 
成人男性一日必要量:59g(74.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(59.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(101.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(81.1%)
 

飽和脂肪酸:15.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(117%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(75.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(159%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(102%)
 

コレステロール:121mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20.2%)
 

炭水化物:328.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(99.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(70.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(134.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(96.2%)
 

塩分:9.1g

 
成人男性一日限度量:9g(101.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(121.3%)
 

カリウム:1025.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.3%)
 

カルシウム:82mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%)
 

マグネシウム:134mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.6%)
 

リン:603.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.1%)
 

鉄:5.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(84.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(56.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.8%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:11.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1239μg

 
成人男性一日必要量:850μg(145.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(190.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(45.9%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:27.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(45.3%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:11.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(78%)
 
成人女性一日必要量:11mg(106.4%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:65μg

 
成人男性一日必要量:240μg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(27.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)