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総カロリー：2974kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1230323
- 材料 (1本分 30×20角皿使用)
- スイートポテト
- さつまいも 1本 約430ｇ
- 牛乳 100cc
- 砂糖 大5
- 塩 1つまみ
- 抹茶ロール
- 薄力粉 70ｇ
- 抹茶 10ｇ
- 卵黄 Ｌ4個分
- 卵白 Ｌ4個分
- 砂糖(メレンゲ用) 30ｇ
- 砂糖 50ｇ
- 牛乳 大3
- サラダオイル 大2
- ホイップクリーム
- 生クリーム 200cc
- 砂糖 20ｇ
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 430g
ぎゅうにゅう 120g
さとう 45g
しお 0.2g
こむぎこ 70g
まっちゃ 10g
らんおう 80g
らんぱく 160g
さとう 30g
さとう 50g
ぎゅうにゅう 54g
さらだあぶら 27g
なまくりーむ 200g
さとう 20g
総カロリー:2973.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(112.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(152.5%) | |
たんぱく質:53g | |
| 成人男性一日必要量:60g(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(106%) | |
脂質:152.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(259.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(206.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(355.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(283.1%) | |
飽和脂肪酸:69g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(520.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(335%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(707.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(453.9%) | |
コレステロール:1383mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(230.5%) | |
炭水化物:338g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(102%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(72.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(138.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(99%) | |
塩分:1.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:2890.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(115.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(144.5%) | |
カルシウム:655.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(81.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(100.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
マグネシウム:180.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(67%) | |
リン:997.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(99.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(110.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
鉄:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.5%) | |
亜鉛:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:120mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(120%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1477.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(173.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(227.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(54.7%) | |
ビタミンＤ:6.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(112.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(112.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.4%) | |
ビタミンＫ:387.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(516.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(645.8%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(28.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(39.1%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:436.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(181.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(181.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(33.6%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(188%) | |