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総カロリー：2092kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/935017
- 材料
- ☆上新粉 70ｇ
- ☆ホワイトソルガム(なければ上新粉でOK) 30ｇ
- ☆塩 小1/3
- ☆マヨネーズ(アレルギー対応使用) 小2
- ☆氷水 適量(約180cc生地の固さを見て調整)
- さつま芋 1/2本
- かぼちゃなど ３枚
栄養成分として認識できた材料
じょうしんこ 70g
しお 1.6666666666667g
まよねーず 9.5g
みず 180g
さつまいも 140g
かぼちゃ 3600g
総カロリー:2091.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.3%) | |
たんぱく質:58.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(97.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(116.8%) | |
脂質:11.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(19.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(26.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(20.9%) | |
飽和脂肪酸:1.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(12.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(7.9%) | |
コレステロール:5.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1%) | |
炭水化物:452.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(136.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(97.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(185.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(132.5%) | |
塩分:1.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(20%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:13762.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(550.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(688.1%) | |
カルシウム:710.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(109.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.9%) | |
マグネシウム:540.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(158.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(200.1%) | |
リン:1504.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(150.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(167.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.1%) | |
鉄:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(255.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(170.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.8%) | |
亜鉛:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:560.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(560.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(560.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1969.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(231.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(73%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(303%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(73%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:862.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1149.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1437%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(196.4%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:2691μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1121.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(207%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1121.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(207%) | |
パントテン酸:18.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(362%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(362%) | |