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総カロリー：3220kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/935078
- 材料 (４人分)
- 味覇（ｳｪｲﾊﾟｧｰ） 水１リットルに対し25㌘
- 中華めん（自分でゆでるもの・冷凍） 4玉
- 豚肉（しゃぶしゃぶ用） 600㌘
- エビ 10尾
- なると､はんてら 各1袋
- 白菜 1/6株
- ねぎ 1本
- ニラ 1束
- 人参（中） 1/2本
- えのき､もやし 各1袋
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 600g
ぶたにく 600g
えび 200g
はくさい 333.33333333333g
ねぎ 90g
にら 100g
にんじん 75g
えのき 200g
もやし 300g
総カロリー:3219.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(165.1%) | |
たんぱく質:225.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(375.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(451%) | |
脂質:80.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(136.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(108.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(187.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(149.1%) | |
飽和脂肪酸:30.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(227.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(146.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(309.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(198.7%) | |
コレステロール:622.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(82.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(103.7%) | |
炭水化物:379.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(114.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(81.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(155.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(111.3%) | |
塩分:7.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:7065.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(282.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(353.3%) | |
カルシウム:831.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(103.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(127.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36.2%) | |
マグネシウム:449.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(132.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(166.5%) | |
リン:2358.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(235.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(262%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(78.6%) | |
鉄:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(231.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(154.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.5%) | |
亜鉛:19mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(158.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(211.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.3%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:342.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(342.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(342.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1378μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(162.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(212%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:618μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(824%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1030%) | |
ビタミンＢ1:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:72mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(480%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(654.5%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:956.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(398.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(73.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(398.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(73.6%) | |
パントテン酸:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(308%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(308%) | |