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総カロリー:2572kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1231127
- 材料 (2~3人分)
- 豚バラブロック肉 500グラム
- しょうが 1かけ
- 塩 小さじ1/2
- しょうゆ 大さじ4
- 酒 1カップ
- 茹で汁 100cc
- 砂糖 大さじ2
- みりん 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
しょうが 12g
しお 2.5g
しょうゆ 72g
さけ 200g
さとう 18g
みりん 18g
総カロリー:2572.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(97.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(131.9%) | |
たんぱく質:80.5g | |
成人男性一日必要量:60g(134.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(161%) | |
脂質:173g | |
成人男性一日必要量:59g(293.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(233.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(402.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(320.4%) | |
飽和脂肪酸:64.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(489.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(314.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(664.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(426.3%) | |
コレステロール:350mg | |
成人男性一日限度量:750mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(58.3%) | |
炭水化物:130.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.1%) | |
塩分:13.4g | |
成人男性一日限度量:9g(148.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(178.7%) | |
カリウム:1590.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(63.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(79.5%) | |
カルシウム:44.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:134.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.9%) | |
リン:846.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(94.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:10.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:12.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):50μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(7.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:20μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(33.3%) | |
ビタミンB1:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:24.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(161.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(220%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:36.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |