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総カロリー:3621kcal

キャベツ派うちんちの週1デトックス餃子 by おから星人

引用元:http://cookpad.com/recipe/286584
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
こしょう 0.5g
しょうが 12g
ばんのうねぎ 150g
にら 250g
きゃべつ 500g
かたくりこ 36g
ぎょうざのかわ 768g
しょうゆ 54g
さけ 45g
ごまあぶら 40.5g

総重量:2106g


水分:1222.6g


総カロリー:3620.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(136.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(185.7%)
 

たんぱく質:134.8g

 
成人男性一日必要量:60g(224.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(269.6%)
 

脂質:91.1g

 
成人男性一日必要量:59g(154.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(123.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(211.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(168.7%)
 

飽和脂肪酸:23g

 
成人男性一日必要量:13.25g(173.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(111.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(235.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(151.3%)
 

コレステロール:190mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(31.7%)
 

炭水化物:536.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(162%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(115.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(220.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(157.3%)
 

塩分:8.1g

 
成人男性一日限度量:9g(90%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(108%)
 

カリウム:3899.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(156%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(195%)
 

カルシウム:535mg

 
成人男性一日必要量:800mg(66.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(82.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.3%)
 

マグネシウム:355.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(104.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(131.8%)
 

リン:1228.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41%)
 
成人女性一日必要量:900mg(136.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41%)
 

鉄:14.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(202.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35.5%)
 

亜鉛:13.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(110.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(147.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:268.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(268.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(268.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):947.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(111.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(145.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(35.1%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:913.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1218.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1522.7%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:23.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(154.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(210.9%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:840.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(350.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(64.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(350.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(64.6%)
 

パントテン酸:10.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(214%)
 
成人女性一日必要量:5mg(214%)