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総カロリー：2670kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1234141
- 材料 (6人分)
- 豚切り落とし肉または鶏胸肉 400g～（胸肉なら2枚）
- ●酒 大さじ２
- ●塩 小さじ１
- ●顆粒鶏ガラスープの素 小さじ１
- ●片栗粉 大さじ２
- きゃべつ １/６個
- にんじん １０㎝
- 長葱 1/2本
- きくらげ（あれば） 4～5枚
- 切れてるチーズ ３枚
- 納豆 １パック
- 大葉 ４枚
- 塩こしょう 適量
- 揚げ油 適量
- ごま油 適量
- 春巻きの皮 ２０枚
- 酢・しょう油・からし お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
さけ 30g
しお 5g
とりがらすーぷのもと 2.5g
かたくりこ 18g
きゃべつ 200g
にんじん 120g
ねぎ 45g
きくらげ 1.2g
すらいすちーず 54g
なっとう 45g
しそ 2g
しおこしょう 2g
ごまあぶら 6g
はるまきのかわ 260g
さらだあぶら 59.535g
総カロリー:2670.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(136.9%) | |
たんぱく質:132.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(221.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(265.4%) | |
脂質:135.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(230.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(183.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(316%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(251.7%) | |
飽和脂肪酸:34.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(258.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(166.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(351.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(225.7%) | |
コレステロール:288.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(38.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(48.1%) | |
炭水化物:207.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(85.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.9%) | |
塩分:9.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:2618.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(130.9%) | |
カルシウム:572.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(71.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(88%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.9%) | |
マグネシウム:248.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(73%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(92%) | |
リン:1539.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(171.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.3%) | |
鉄:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:82.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(82.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1069.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(125.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(164.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.6%) | |
ビタミンＤ:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.2%) | |
ビタミンＫ:502.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(670.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(837.7%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:35.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(239.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(326.4%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:288μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
パントテン酸:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(168%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(168%) | |