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総カロリー:2115kcal

大好き油淋鶏(ユーリンジィ) by minachef

引用元:http://cookpad.com/recipe/940494
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しょうゆ 18g
さけ 15g
こしょう 0.2g
かたくりこ 5g
ねぎ 180g
とうがらし 2g
さらだあぶら 13.5g
しょうゆ 120g
さとう 22.5g
さけ 15g
す 15g
さらだあぶら 45.31g

総重量:951.5g


水分:536g


総カロリー:2115.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108.5%)
 

たんぱく質:98.3g

 
成人男性一日必要量:60g(163.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(196.6%)
 

脂質:154.5g

 
成人男性一日必要量:59g(261.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(208.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(359.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(286.1%)
 

飽和脂肪酸:32.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(245.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(157.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(333.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(213.8%)
 

コレステロール:453.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.6%)
 

炭水化物:63.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(19.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(26%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18.5%)
 

塩分:20.5g

 
成人男性一日限度量:9g(227.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(273.3%)
 

カリウム:1556mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(62.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(77.8%)
 

カルシウム:116.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%)
 

マグネシウム:184.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.3%)
 

リン:807mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:10.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:19.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):247.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(9.2%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:388.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(518.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(647.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:21.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142%)
 
成人女性一日必要量:11mg(193.6%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:137.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%)
 

パントテン酸:8.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(174%)
 
成人女性一日必要量:5mg(174%)