検索速度0.003秒
総カロリー:416kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1234523
- 材料 (3~4人分)
- ジャガイモ(メークイン使用しました) 2個
- もやし 1/2袋
- ピザ用チーズ 適量(目安として2つかみ)
- ごま油 大さじ1強
- キューピー具のソース「うまみ肉味噌風」 適量(目安として 大さじ3ほど)
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
もやし 150g
ごまあぶら 16.2g
総カロリー:415.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.3%) | |
たんぱく質:7.7g | |
成人男性一日必要量:60g(12.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(15.4%) | |
脂質:16.7g | |
成人男性一日必要量:59g(28.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(22.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(38.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(30.9%) | |
飽和脂肪酸:2.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(18.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(12.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(16.4%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:60.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(24.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.8%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:1428.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(57.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(71.4%) | |
カルシウム:23mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1%) | |
マグネシウム:76.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.3%) | |
リン:166.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(16.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(18.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.5%) | |
鉄:1.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:1.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(12.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:125mg | |
成人男性一日必要量:100mg(125%) | |
成人女性一日必要量:100mg(125%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:5.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:4.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(42.7%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:127.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(53.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(53.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |