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総カロリー:2548kcal

どえりゃぁ~うみゃぁ!チキン味噌カツ by チコリママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/286863
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
ぱんこ 20g
こむぎこ 30g
たまご 61g
しおこしょう 0.15g
みりん 108g
さとう 27g
みず 150g
からし 1g
みそ 108g
さらだあぶら 50.2575g

総重量:1055.4g


水分:456.7g


総カロリー:2547.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(96.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(130.6%)
 

たんぱく質:120.1g

 
成人男性一日必要量:60g(200.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(240.2%)
 

脂質:146.9g

 
成人男性一日必要量:59g(249%)
 
成人男性一日限度量:74g(198.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(341.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(272%)
 

飽和脂肪酸:32g

 
成人男性一日必要量:13.25g(241.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(155.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(328.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(210.5%)
 

コレステロール:648.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(108.1%)
 

炭水化物:150.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.1%)
 

塩分:7.8g

 
成人男性一日限度量:9g(86.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(104%)
 

カリウム:1460.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73%)
 

カルシウム:149.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.5%)
 

マグネシウム:154.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(45.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(57.3%)
 

リン:889.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%)
 

鉄:6.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.5%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):437.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(51.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(67.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.2%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:325.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(434.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(542.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:41.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(278%)
 
成人女性一日必要量:11mg(379.1%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:83.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%)
 

パントテン酸:5.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(118%)
 
成人女性一日必要量:5mg(118%)