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総カロリー：1858kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/943266
- 材料 (２～４人分)
- 豚バラブロック 400ｇ（１本）
- ねぎの青い部分 1本分
- しょうが（チューブでも可） 少々
- ★酒 大さじ3
- ★しょうゆ 大さじ4
- ★砂糖 大さじ２
- ★切り出し昆布 5ｃｍくらい
- タカラ本みりん醇良 大さじ１
- 小松菜 １束
- もやし １袋
- からし 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
ねぎのあおいぶぶん 23g
しょうが 7g
さけ 45g
しょうゆ 72g
さとう 18g
こまつな 300g
もやし 300g
からし 0.5g
総カロリー:1857.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(95.3%) | |
たんぱく質:72.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(144.8%) | |
脂質:139.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(236.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(188.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(324.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(258.1%) | |
飽和脂肪酸:51.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(391.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(251.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(532.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(341.4%) | |
コレステロール:280mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.7%) | |
炭水化物:62.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.4%) | |
塩分:10.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(121.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(145.3%) | |
カリウム:2826.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(113.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(141.3%) | |
カルシウム:506.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(63.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(78%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22%) | |
マグネシウム:168.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(62.3%) | |
リン:877.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(87.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(97.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
鉄:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.8%) | |
亜鉛:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(78.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.9%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:138mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(138%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:735.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(86.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(113.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(27.2%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:580.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(774.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(967.7%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:23mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(153.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(209.1%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:456.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(190.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(190.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.1%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(102%) | |