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総カロリー:1551kcal

母直伝のヨーグルトケーキ(ムース) by taiyu

引用元:http://cookpad.com/recipe/1236475
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栄養成分として認識できた材料
よーぐると 200g
ぎゅうにゅう 240g
なまくりーむ 200g
さとう 70g
ぜらちん 10g
れもん 42.5g
ばたー 10g

総重量:772.5g


水分:522.6g


総カロリー:1550.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79.5%)
 

たんぱく質:28.3g

 
成人男性一日必要量:60g(47.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(56.6%)
 

脂質:113.5g

 
成人男性一日必要量:59g(192.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(153.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(264%)
 
成人女性一日限度量:54g(210.2%)
 

飽和脂肪酸:69.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(525.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(337.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(713.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(457.9%)
 

コレステロール:314mg

 
成人男性一日限度量:750mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(52.3%)
 

炭水化物:102.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.9%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:918.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45.9%)
 

カルシウム:655.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(81.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(100.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.5%)
 

マグネシウム:61mg

 
成人男性一日必要量:340mg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22.6%)
 

リン:531.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(53.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(59.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.7%)
 

鉄:0.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(5.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:45.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(45.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(45.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):989μg

 
成人男性一日必要量:850μg(116.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(152.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(36.6%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:36.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60.8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:0.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(4.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:47μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)