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総カロリー:1492kcal

親子丼 by ちゃんゆぅ

引用元:http://cookpad.com/recipe/944178
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
たまねぎ 400g
たまご 183g
みず 150g
しょうゆ 54g
さとう 9g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 27g
みりん 36g
さけ 30g
のり 3g
みつば 10g

総重量:1152.2g


水分:688.5g


総カロリー:1491.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.5%)
 

たんぱく質:71.6g

 
成人男性一日必要量:60g(119.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(143.2%)
 

脂質:91.2g

 
成人男性一日必要量:59g(154.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(123.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(212.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(168.9%)
 

飽和脂肪酸:20.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(154.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(99.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(210.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(134.9%)
 

コレステロール:882.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(117.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(147.1%)
 

炭水化物:79.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.4%)
 

塩分:9.1g

 
成人男性一日限度量:9g(101.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(121.3%)
 

カリウム:1453.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(72.7%)
 

カルシウム:221.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.6%)
 

マグネシウム:169mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.6%)
 

リン:787.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.3%)
 

鉄:9.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(130%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.8%)
 

亜鉛:7.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(64.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(85.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:35.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(35.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):417.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.5%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:228μg

 
成人男性一日必要量:75μg(304%)
 
成人女性一日必要量:60μg(380%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:11mg

 
成人男性一日必要量:15mg(73.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(100%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:3.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%)
 

葉酸:173.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(72.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(72.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.4%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)