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総カロリー:1684kcal

ジューシー煮込みチキン★★★油淋鶏風 by 勝晴龍

引用元:http://cookpad.com/recipe/944339
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
しょうゆ 18g
さけ 15g
にんにく 7g
とまとじゅーす 360g
す 100g
たまねぎ 200g
ねぎ 90g
ごまあぶら 3g
しょうゆ 18g
す 15g
さとう 1.5g
ささみ 114g
けちゃっぷ 15g

総重量:1456.5g


水分:1103g


総カロリー:1684.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.4%)
 

たんぱく質:121.6g

 
成人男性一日必要量:60g(202.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(243.2%)
 

脂質:100.4g

 
成人男性一日必要量:59g(170.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(135.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(233.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(185.9%)
 

飽和脂肪酸:29.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(220.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(141.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(299.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(192.1%)
 

コレステロール:509.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(67.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(84.9%)
 

炭水化物:55.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.3%)
 

塩分:8.5g

 
成人男性一日限度量:9g(94.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(113.3%)
 

カリウム:2670.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(106.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(133.5%)
 

カルシウム:143.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%)
 

マグネシウム:187.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69.6%)
 

リン:984.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(98.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(109.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.8%)
 

鉄:7.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.8%)
 

亜鉛:12.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(140%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:49.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(49.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(49.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):347.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(53.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.9%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:341.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(455.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(569%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:34.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(231.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(315.5%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:2.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%)
 

葉酸:177.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(74.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(74.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.7%)
 

パントテン酸:11mg

 
成人男性一日必要量:5mg(220%)
 
成人女性一日必要量:5mg(220%)