home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1512kcal

【簡単とろとろ♪】 牛すじの塩どて焼き☆ by けだま@沙織

引用元:http://cookpad.com/recipe/944470
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 800g
さけ 100g
うぇいぱー 13.5g
あじのもと 5g
しょうゆ 3g

総重量:921.5g


水分:578.9g


総カロリー:1511.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.5%)
 

たんぱく質:229.5g

 
成人男性一日必要量:60g(382.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(459%)
 

脂質:39.8g

 
成人男性一日必要量:59g(67.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(53.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(92.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(73.7%)
 

飽和脂肪酸:7.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(58.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(37.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(80%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(51.3%)
 

コレステロール:536mg

 
成人男性一日限度量:750mg(71.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(89.3%)
 

炭水化物:54.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.9%)
 

塩分:12.7g

 
成人男性一日限度量:9g(141.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(169.3%)
 

カリウム:212.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(10.6%)
 

カルシウム:130.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.7%)
 

マグネシウム:44.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(13%)
 
成人女性一日必要量:270mg(16.4%)
 

リン:213.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(21.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(23.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(7.1%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:1.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:64.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(107.2%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:1.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(17.3%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:28.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(11.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(11.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)