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総カロリー:1410kcal

アーモンドチョコミニベーグルHB by モコブーママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/945011
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 220g
こむぎこ 30g
あーもんど 15g
ここあ 15g
はちみつ 15g
しお 2.5g
みず 140g
どらいいーすと 3g
ちょこれーと 40g
あーもんど 8g
はちみつ 42g

総重量:530.5g


水分:49.7g


総カロリー:1410.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.3%)
 

たんぱく質:41.6g

 
成人男性一日必要量:60g(69.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(83.2%)
 

脂質:36.4g

 
成人男性一日必要量:59g(61.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(49.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(84.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(67.4%)
 

飽和脂肪酸:12.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(91.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(58.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(124.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(79.6%)
 

コレステロール:7.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.3%)
 

炭水化物:252.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(76.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(54.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(103.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(74%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:1594.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79.7%)
 

カルシウム:237.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%)
 

マグネシウム:483.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(142.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(179.1%)
 

リン:1040.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(115.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.7%)
 

鉄:12mg

 
成人男性一日必要量:7mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30%)
 

亜鉛:9.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24%)
 
成人女性一日必要量:9mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.4%)
 

銅:2.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(21%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(300%)
 
成人女性一日限度量:10mg(21%)
 

ビタミンC:1.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):27.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:2.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(4.5%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:15.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(138.2%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:249.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(103.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.2%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)