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総カロリー:1070kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1237728
- 材料 (3人分)
- ゆでうどん 3玉
- ●めんつゆ 200cc
- ●水 1600cc
- ●醤油 80cc
- 卵 2個
- いんげん 2~3本
- ○片栗粉 大さじ1/2
- ○水 大さじ1
- お好みで一味など
栄養成分として認識できた材料
うどん 600g
めんつゆ 200g
みず 1600g
しょうゆ 96g
たまご 122g
いんげん 20g
かたくりこ 4.5g
みず 15g
総カロリー:1070.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.9%) | |
たんぱく質:45.1g | |
成人男性一日必要量:60g(75.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(90.2%) | |
脂質:13.1g | |
成人男性一日必要量:59g(22.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(17.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(30.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(24.3%) | |
飽和脂肪酸:3.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(26.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(17%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(35.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(23%) | |
コレステロール:435.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72.6%) | |
炭水化物:184.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(55.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(39.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(75.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(54%) | |
塩分:35.9g | |
成人男性一日限度量:9g(398.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(478.7%) | |
カリウム:1055.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(52.8%) | |
カルシウム:158.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%) | |
マグネシウム:184.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(54.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(68.3%) | |
リン:628mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(62.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(69.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.9%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:1.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):165.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:25.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:5.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(36.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(50%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:116μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |