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総カロリー：1432kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/287002
- 材料 (4人分)
- 市販のパイシート ミニタルト型4個分
- 卵 3個
- 生クリーム 100cc
- ほうれん草 350g
- スモークサーモン 100g
- チーズ（エメンタールなど） 100g
- バター 大さじ2
- 塩・こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
なまくりーむ 100g
ほうれんそう 350g
すもーくさーもん 100g
すらいすちーず 100g
ばたー 27g
しおこしょう 2g
総カロリー:1432kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(54%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(73.4%) | |
たんぱく質:76.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(127.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(153.2%) | |
脂質:115.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(196.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(156.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(269.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(214.3%) | |
飽和脂肪酸:62.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(474%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(304.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(644.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(413.2%) | |
コレステロール:958mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(127.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(159.7%) | |
炭水化物:14.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(4.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(6.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(4.3%) | |
塩分:9.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(130.7%) | |
カリウム:2776.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(111.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(138.8%) | |
カルシウム:947.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(118.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(145.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.2%) | |
マグネシウム:279.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.5%) | |
リン:1452.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(145.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(161.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.4%) | |
鉄:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(147.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.8%) | |
亜鉛:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:110.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(110.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(110.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2166.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(254.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(80.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(333.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(80.2%) | |
ビタミンＤ:31.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(572.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(572.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(63%) | |
ビタミンＫ:891.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1188.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1485.5%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(96.4%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:12.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(533.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(533.3%) | |
葉酸:765.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(318.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(58.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(318.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(58.9%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(94%) | |